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Jul 30, 2020
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Belmiro Freitas de Salles PhD. on Instagram: "🏋🏾‍♂️ACADEMIA CHEIA: POSSO MUDAR A ORDEM DOS EXERCÍCIOS⁉️ 🎯Quando desejar enfatizar um exercício, coloque-o no início da sessão de treinamento. Para os demais exercícios da sessão a ordem pouco importa para o desempenho, o intervalo parece mais importante. Referência citada: 📑Miranda H, Simão R, dos Santos Vigário P, de Salles BF, Pacheco MT, Willardson JM. Exercise order interacts with rest interval during upper-body resistance exercise. J Stren
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Gustavo Asmar on Instagram: "Entrevista perfeita do técnico no dia 25/08/25 pós goleada de 8 a 0 contra o Vitória 🧬 Estudo de 2018! A ciência e a fisiologia já mostraram o comportamento médio dos marcadores inflamatórios pós-jogo — e como eles variam conforme genética, idade, sono, consumo de álcool, lesões prévias, horas de voo, qualidade do gramado, clima e altitude. ⠀ Após uma partida, estudos (Souglis et al., J Strength Cond Res, 2018) mostram que os marcadores inflamatórios (IL-6, C
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