筋トレが苦手な人は、目の前のズラッと並ぶダンベルに萎縮してしまいがち。しかし、新たな研究により、一定のウエイトを持ち上げる能力は、さまざまな慢性疾患の発症リスクに関連している可能性が見えてきた。よって、ウエイトに慣れておくのは今後の自分のためになるこ ...