Los ejercicios que podemos realizar con el fitball se denominan slow fitness, lo que quiere decir que son entrenamientos suaves pero que permiten trabajar el cuerpo de forma muy completa, aunque el ...

Para un corredor, tanto para el amateur como para el profesional, las lesiones son vistas casi como verdades tragedias. Dependiendo de su gravedad, pueden echar a perder mucho del trabajo que veníamos ...

Cuando realizamos ejercicio físico se pone en marcha la percepción que nuestro propio cerebro tiene de cada una de nuestras articulaciones. Esto es muy importante, porque si descuidamos nuestra ...

El fitball o pelota suiza es un accesorio muy versátil que podemos encontrar en todos los gimnasios y al que, a menudo, no le sacamos todo el partido que podemos. También suele ser uno de los primeros ...

El entrenamiento del core ha dejado de ser una moda pasajera para convertirse en un pilar fundamental del fitness moderno. No solo se trata de lucir un abdomen fuerte y definido, sino de potenciar la ...

Un corredor con un óptimo nivel de propiocepción se moverá con mayor eficacia, soltura y rapidez que otro que no la tenga. Trabajar la propiocepción nos ayudará a reaccionar rápidamente ante ...

Hay múltiples maneras de ponerse en forma y ejercitarse, gran variedad de planes y rutinas de entrenamiento y complementos que ayudan en esta tarea. La pelota o el balón de entrenamiento fitball ...

El sistema propioceptivo está compuesto por receptores nerviosos que están en músculos, articulaciones y ligamentos, los cuales detectan el grado de tensión y estiramiento muscular, y permiten al ...

Aún vas a muchos gimnasios y ves como los clientes se sorprenden y extrañan al ver en sesiones de acondicionamiento físico ejercicios de equilibrio, así como trabajo con superficies inestables: ...

Entrenar la propiocepción tiene múltiples ventajas para los corredores relacionadas con el equilibrio, la coordinación y el fortalecimiento. Te dejamos aquí los mejores ejercicios para entrenar la ...