Vous avez sûrement entendu parler du HIIT, peut-être moins de la méthode de Tabata qui promet de nous faire brûler autant de calories en 4 minutes d’efforts qu’une heure de cardio. D’abord réservé aux ...

La méthode 20-10, qui alterne exercice et repos, serait une forme efficace d’activité physique, notamment lorsque l’on souhaite perdre du poids. “Les intérêts de l’activité sont multiples, à tous les ...